こんにちは。
自分軸カウンセラー よしみです。
今回、この記事にたどり着かれたあなたは、理想の自分や理想の生活を実現したいと強く願ってはいるけれど、現実の壁にぶつかってナカナカ上手くいかないと悩んでいらっしゃるのではありませんか？
もしそうなら、そんなあなたにとって、まさにピッタリの方法をご紹介しようと思います。
それは「現実無視」というアプローチで潜在意識を書き換える方法です。
「現実無視」と聞いて、「そんなこと本当にできるの？」と思うかもしれませんが、実はこの方法を活用すれば、ネガティブな思考や感情に囚われることなく、理想の自分に変身することができるのです。
今回の記事では、潜在意識と「現実無視」の関係、そして具体的な実践方法について丁寧に解説していきます。
最後までお読みいただくことで、もうネガティブに振り回されない自由で新しい自分に出会えるはずですよ。
Contents
「現実無視」で潜在意識を書き換えるとは？
「現実無視で潜在意識を書き換える」とはどういうことなのでしょうか？
「現実無視」なんて、初めて聞く方も多いかもしれませんが・・・、
実はこれ、ネガティブな現実に囚われずに理想の自分を実現するための強力な方法なんです。
この章では、「現実無視」ってどういう事で、どのように潜在意識に働きかけるのかについてわかりやすく解説しようと思います。
潜在意識とは何か？
まず、潜在意識とは何か？
もう、今更のこととは思いますが、簡単に言うと、潜在意識は私たちの意識の下に隠れている無意識の部分です。
ここには、私たちの経験や知識・情報・そしてこれまで使ってきた思考や感情、思い込みなどがたくさん記憶としてストックされていて、今の自分の無意識の行動や思考に大きく影響を与えています。要は、思考癖・感情癖・行動パターンなどが刷り込まれている場所ってことです。
普段意識していないけれど、実は私たちの何気ない行動や感情の反応の多くは、この刷り込まれた潜在意識によってコントロールされているんです。
「現実無視」とは？
じゃあ、「現実無視」とはどういうことなのでしょうか？
この言葉だけを聞くと、まるで現実逃避のように感じるかもしれませんね。
でも、実は少し違います。
ここで言う「現実無視」とは、目の前に起こるネガティブな現実（出来事）に反応してしまう思考や感情を一時的に無視し、ポジティブな未来に意識を逸（そ）らせる手法のことです。
これにより、潜在意識に自動的にポジティブなメッセージを送ることになり、現実を自分の望むポジティブな方向に変えていくことができるという方法なのです。
なぜ「現実無視」が効果的なのか？
では、「現実無視」がなぜ効果的なのか？
そのメカニズムを掘り下げていきます。
それにはまず、ネガティブな反応がどのように私たちの潜在意識に影響を与えるのか、そして潜在意識に刷り込まれている思考パターンや感情パターンがどのように現実に反映されるのか？
そのメカニズムについて解説しておきましょう。
また、本当の自分を知ることが、潜在意識を効果的に書き換えるためにどれほど重要かについても詳しく説明します。
ネガティブ反応のメカニズム
私たちがネガティブな状況に直面したとき、どのように反応しているか考えたことがありますか？
実は、ネガティブな反応は脳の防衛機能の一つなんです。
失敗や嫌な経験をした時、脳はその経験や使った思考や感情を記憶し、次に同じ状況に直面した時に備えようと機能します。
例えば、犬に噛まれた経験のある人の潜在意識は、犬を見るだけで嫌な感情を浮上させ、避けるという行動を促します。
あるいは、特定の匂いが漂ってきたら、以前同じような匂いをかいだ時の情景や感情がフッと浮かんだりするのも、潜在意識にストックされた記憶によるものです。
このような潜在意識の働きは、同じようなモノを見たり出来事に遭遇した時に、同じようなネガティブな思考や感情を繰り返すことになります。
そして、その度に、ますますネガティブな思考パターンを潜在意識に刷り込み強化してしまうのです。
ある特定の人に関わると嫌な感情を使うのも、別にその人が自分に何もしていなくても、その人を見る度に同じような嫌な感情が浮上するのも、この潜在意識の機能によるものです。
これが「悪循環」「負の連鎖」を生むメカニズムです。
そこで、「現実無視」という方法を活用することで、このサイクルを断ち切ることができます。
潜在意識の思考パターンの影響
次に、潜在意識の思考パターンがどのように私たちの現実に影響を与えるかについて考えてみましょう。
潜在意識は、私たちの意思決定や行動に大きな影響を及ぼします。
例えば、「どうせ上手くいかない」という思考パターンが潜在意識に刷り込まれていると、その通りに上手くいかない行動をし、失敗するという現実を引き起こしてしまいます。
しかし、この思考パターンを「現実無視」という方法で書き換えることで、「上手くいく」と潜在意識に信じ込ませることが可能になるのです。
すると、潜在意識はそれに基づいて上手くいくポジティブな発想や行動を引き起こし、「ほうら、上手くいった！」という現実を作り出すのです。
本当の自分を知る重要性
現実無視の方法に移る前に、あと1点だけ、本当の自分を知ることの重要性についてもお話ししておこうと思います。
多くの人は、外部からの影響や過去の経験に基づいて「私はこういう人間だ」と自分を定義しています。
「セルフイメージ」というものですね。
しかし、潜在意識を書き換えるためには、そんな枠に自分を閉じ込めてしまわず、自分が本当に何を望み、本当はどんな人間であるかを深く理解する必要があります。
案外、勝手な思い込みで自分という人間を過小評価している場合が多いです。
だからその思い込みを基準に、夢や望みを狭い範囲でしか描けない自分になっていることが多いんです。
本当の自分を知ることで、潜在意識にもっとポジティブな思考パターンを定着させることができます。
例えば、「実は私はやろうと思えば出来る人間だ」「実は上手くいくはず」と確信することで、ネガティブな現実に囚われず、ポジティブな未来をもっと自由に大きく描くことができます。
これは、「現実無視」を実践する上で非常に重要なステップとなります。
潜在意識を「現実無視」で書き換える実践方法
ここまで「現実無視」の基本説明とその効果について理解していただけましたね。
では、いよいよ実践方法に移りましょう。
この章では、「現実無視」という方法を使って潜在意識を書き換える具体的な実践をお伝えします。ネガティブな現実に囚われず、理想の自分に近づくための４つの実践方法を一緒に学びましょう。
これらの方法を実際に取り入れることで、あなたの生活にどのような変化が起きるのか楽しみですね。
実践方法1）意味づけをやめる
まず1つ目の実践方法は、「意味づけをやめる」ことです。
私たちは日常生活で目にする出来事に対して、自動的に意味付けをしています。
例えば、朝の情報番組などでよくやっている「星座占い」などを見て、「今日の私は運勢が悪いんだ」と潜在意識に送り込んでしまったり、職場への道中で動物の死骸を目にしたら、「良くないことの前触れかも・・・」なんて勝手に意味づけてしまうことがあります。
このような意味づけは、ネガティブな感情を引き起こし、潜在意識にもその思考を刷り込み、実際に悪い現実を引き起こすという悪影響を与えます。
このような意味づけをやめるためには、出来事をただ目撃するだけ。
それに対して、アレコレと思考や勝手な判断をしないことが大切です。
要は、「現実無視」！
まんまと乗ってしまわないことです。
人の言動も「単なるいち意見いち行動」として客観的な受け取り方をすることで、ネガティブな感情を抑えることができます。
こうした客観的な見方を癖付けることで、潜在意識に余計なネガティブを植え付けないことができるのです。
実践方法2）意識を方向転換させる
次に、2つ目の実践方法は、意識を方向転換させることが重要です。
ネガティブな思考に囚われているとき、意識を意図的にポジティブな方向に転換させることで、潜在意識に新しい思考パターンを刷り込むことができます。
これは簡単に言うと、「悪い面」ではなく「良い面」に目を向けることです。
この世の全ての物事は、陰と陽、光と闇、プラスとマイナスというように、表と裏で成り立っています。
どのようなことにも、プラスしかないということはありません。
でも、マイナス思考の癖がある場合、何事に対してもついついマイナス面ばかりを見てしまいます。
なので、仮に失敗を経験したとしても、意識的に「いやいや、もしかしたら良い面もあるかもしれないぞ」と、プラスの面に意識を向けることで、マイナス思考の癖を矯正していくことができます。
それと同時に、ネガティブな感情をポジティブなエネルギーに変えることができるんです。
この意識の方向転換は、潜在意識をポジティブなものに書き換えていくのに非常に効果的です。
でも、決していきなり「ポジティブ思考でなきゃいけない」と言っているわけではありません。
ネガティブな捉え方をしている自分に気が付いた時に、「プラスな捉え方も出来ないだろうか？」と考えるだけでいいのです。
そこで答えを出す必要はありません。
あくまでの意識の向きを変える。
これだけでオッケーです。
まるで、お箸の持ち方を正しくするくらいのつもりで。
これを繰り返していると、いつの間にか、自然とポジティブが優勢になる思考パターンが癖づいていきますので。
実践方法3）行動を変える
3つ目の実践方法は、行動を変える。
嫌な現実や問題に直面したとき、自分ではコントロールできないネガティブな思考や感情に飲まれてしまうことがあります。
さらに、そのネガティブな感情をどんどん深掘りしたり増幅させてしまうことが多いです。
これは、全ての行動を停止させてしまいます。
しかし、そんな時に、それはそれで一旦横に置いて、行動を変えると良いです。
思考や感情がネガティブなままでも良いので、淡々と違う行動をすることで、徐々にネガティブが薄れていきます。
例えば、嫌な出来事が１つ起こると、全ての動きが中断してしまい、何も手に付かない状態になり、ネガティブな思考や感情ばかりがグルグルと巡り始めてしまうことがあります。
けれど、そんな時こそ、トイレに行ってみる、何か飲み物を飲んでみる、洗い物をする、掃除をするなど、その場から離れて違う行動をすると良いです。
すると、思考や感情も１つのところに留まらず、徐々に動き始めます。
このような行動の変化による意識の変化は、潜在意識に新たなパターンを与え、同じような嫌な現実を起こしにくくなります。
実践方法4）思考に疑いをかける
4つ目の実践方法は、「思考に疑いをかける」ことです。
私たちは日常生活の中で、無意識に自分の思考を真実だと信じ込んでいる場合が多いです。
しかし、その思考が本当に正解なのかを疑うことで、新たな視点や可能性を見出すことができます。
例えば、「私は失敗するに決まっている」という思考が浮かんだとき、その思考に対して「本当に失敗するのか？」「絶対間違いなく失敗するのか？」と問いかけてみましょう。
実際には、過去に失敗した経験があるから、そう思い込んでいるにすぎず、実際にはまだ起こってもいない未来へのネガティブな想像なだけです。
そのパターンから抜け出すことが大事なんです。
なので、このように、自分の思考パターンに疑いを投げかけることで、潜在意識を揺るがし、ネガティブな思考パターンを崩すことができるのです。
理想の自分への変身テクニック
ここまで、潜在意識を書き換えるための「現実無視」の基本と具体的な実践方法について解説をしてきました。
最後に、理想の自分に変身するための具体的なテクニックを紹介しましょう。
これらのテクニックは、日常生活の中で簡単に取り入れることができ、あなたの潜在意識をよりポジティブに導く助けとなります。
では、理想の自分に近づくための3つの強力なテクニックを見ていきましょう！
変身できる魔法の言葉
最初のテクニックは、変身できる魔法の言葉を使うことです。
その言葉とは、「どうなると最高？」です。
このフレーズは、ネガティブな思考をポジティブな方向に転換させる強力なツールとなります。
何か困難な状況やネガティブな思考や感情に直面したときに、この言葉を自分に投げかけてみてください。
「どうなると最高？」と自分に問いかけることで、ネガティブに向き続けている思考が遮断され、ポジティブな未来へのイメージへと意識の向きが変わります。
人の脳は、同時に２つのことを思考する事はできません。
なので、この問いかけによって意識の向きを変えることで、ポジティブな方向に集中させ、潜在意識にもポジティブなイメージを強く刷り込む効果があります。
結果として、あなたの行動や選択も、ポジティブな方向に導かれます。
嬉しいイメージ力をつける
次に、嬉しいイメージ力をつけること。
ポジティブな嬉しいイメージを描くことで、潜在意識にポジティブなメッセージを送り、現実の行動に影響を与えることができます。
具体的には、毎日の生活の中で、楽しいと感じることや幸せに感じることを積極的に拾い集める時間を設けることをおすすめします。
そして、もっともっと楽しいと感じるシーンや幸せなシーンを鮮明にイメージしてみましょう。
その際、五感もフル活用して、具体的な嬉しい状況を想像することがポイントです。
例えば、どんな情景で、どんな音が聞こえて、どんな匂いが漂っていて・・・など、潜在意識にどんどん自分が嬉しい、心地が良いと感じる感覚を刷り込んでいきましょう。
すると、あら不思議。
潜在意識はそれを現実化するために働き始めるようになりますよ。
余計な思考を手放す
最後に、余計な思考を手放すことです。
私たちは日常生活の中で、多くの不必要な思考や心配事に囚われがちです。
これらの思考は、あくまでも、これまでの経験に基づく記憶が基になっていて、未来のポジティブな変化や現実化を阻害します。
常に心の中が、ネガティブでいっぱいいっぱいの状態を作ってしまうから、それが現実化してしまうのです。
余計な思考を手放すためには、マインドフルネスや瞑想が効果的です。
例えば、毎日数分間でも良いので、呼吸だけに集中することで、思考を遮断し、心を静めることができます。
この実践で、ネガティブな思考や心配事を手放し、心の中にスペースを作り出すことができます。
すると、潜在意識がよりポジティブな情報や素晴らしい閃きを受け取りやすくなり、理想の自分に近づくための行動を自然に取ることができるようになります。
まとめ
今回は、「現実無視」の基本説明とその効果について解説をし、ネガティブな潜在意識を書き換えるための「現実無視」の具体的な実践方法をお伝えしました。
「現実無視」というのは、要は、意識の向きを変える癖付けをすることです。
現実を見て、アレコレとネガティブに反応する思考や感情を、行動や言葉によって逸らせる。
無理にポジティブになる必要はありません。
ただ逸らせるだけ、言葉をかけるだけで、大きく潜在意識の思考や感情パターンを変えていくことができます。
ネガティブに飲まれるって、本当に辛いし嫌ですものね。
このパターンから抜け出し、理想の自分に向かって、新たな思考回路を切り拓いていきましょう。
最後までお読みいただき、ありがとうございます💖
